Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
    Способствует росту и развитию детей;
    Увеличивает продолжительность жизни;
    Способствует сохранению психического здоровья;
    Обеспечивает здоровье сердца;
    Снижает риск онкологических заболеваний;
    Снижает риск ожирения;
    Снижает риск диабета;
    Улучшает состояние кишечника;
    Улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.