25 декабря 2023 - 07 января 2024 - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Совсем скоро настанет самый
долгожданный и любимый с детства праздник – Новый год! И готовимся мы к его
встрече основательно, ведь не зря древняя пословица предупреждает: «Как
встретишь Новый год – так его и проведешь»!
Стараемся украсить свой дом, купить подарки,
наготовить всякой вкуснятины – да побольше, а потом шумно и весело проводить
год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!
Чтобы эти воспоминания были действительно
веселыми и радостными, нужно позаботиться, прежде всего, о том, чтобы
долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.
Чтобы избежать праздничного «послевкусия»,
следует придерживаться определенных правил:
• накануне праздника необходимо хорошо
выспаться;
• обязательно поесть перед праздничным банкетом,
пить спиртное натощак нельзя! Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую,
пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку,
замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя;
• не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь
придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного;
• спиртное следует закусывать, а не запивать
газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет
к более быстрому опьянению;
• делайте паузы между тостами – танцуйте,
участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом;
• «поправлять здоровье» после праздничной ночи
рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с
переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя,
что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.
Ведь Новый год – это не застолье, а праздник!
И пусть он будет радостным и светлым,
предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!
Берегите свое здоровье!
В преддверии новогодних праздников напоминаем о вреде алкоголя. Сегодня - о том, как злоупотребление алкоголем сказывается на организме женщины. Читаем в карточках!
