6 неожиданных фактов о калориях:

6 неожиданных фактов о калориях: Факт 1. Вы сжигаете калории даже когда спите Калории дают нам энергию. Энергия нужна организму, в том числе, и для перекачки крови или регуляции дыхания. Поэтому сжигание калорий происходит даже в спокойном состоянии. А еще учёные утверждают, что во сне сжигается больше калорий, чем во время простого лежания на диване. Факт 2. Полезное – не значит диетическое Высококалорийные продукты не всегда вредные. Например, перекусив горстью полезных орешков, весом около 100 грамм, вы съедите примерно 600 ккал. А это немало. Факт 3. Не все калории одинаковые Мы получаем разные калории из белков, жиров и углеводов, и все они нам необходимы. Углеводы, например, не одинаковые с точки зрения пользы для организма. Есть быстрые - булочки и конфеты, а есть полезные медленные углеводы - бобовые и цельнозерновые каши. Факт 4. Резкое снижение калорий может привести к набору веса Резкий дефицит калорий оборачивается тем, что организм, опасаясь снова остаться без питания, запасается максимально жирами. Поэтому входить в дефицит калорий нужно неспешно, чтобы получить нужный результат. Факт 5. Похудеть можно, даже если есть одни конфеты Это возможно, если меню из конфет ограничивается 1800 ккал в день. Однако показатели здоровья при этом сильно будут ухудшаться. Факт 6. Калорийность еды зависит от способа её приготовления Например, порция запечённого куриного филе - это 220 ккал, а если пожарить – целых 312 калорий. Калорийность вареных макарон снижается примерно в два раза по сравнению с сырыми. А вот варка картофеля, наоборот, увеличивает калорийность примерно на 30%. Вареные яйца при этом практически не отличаются своей калорийностью от сырых. Калории любят счет, но гораздо важнее учитывать качество еды и ее пользу для организма. Берегите свое здоровье!